Управление профессиональным стрессом

Рабочий стресс — неизбежная часть жизни, но он не должен управлять вами. На встрече обсудим, как стресс влияет на профессиональную эффективность, когда он полезен, а когда становится разрушительным.

О чём поговорим

• Рабочий стресс — неизбежная часть жизни, но он не должен управлять вами. На встрече обсудим, как стресс влияет на профессиональную эффективность, когда он полезен, а когда становится разрушительным. Вы получите конкретные техники, которые помогут сохранять ресурсное состояние и адаптироваться к нагрузкам.

В программе:

Главные темы встречи

• Как работает стресс: адаптационные механизмы и кривая Йеркса-Додсона
• Почему в современном мире стресс накапливается и как его «перерабатывать»
• Информационный, коммуникативный и эмоциональный стресс — как их различать и управлять ими
• Какой тип стресса доминирует на разных этапах карьеры
• Эффективные стратегии управления стрессом в зависимости от профессии и опыта

Что вы получите

• Практические инструменты, которые помогут снизить уровень стресса и повысить продуктивность без потери мотивации и энергии.